Suplementos deportivos Creatina en polvo Monohidrato de creatina CAS 6020-87-7

Detalles rápidos

Descripción del monohidrato de creatina

La creatina en agua es una materia prima medicinal y un aditivo para el cuidado de la salud. Puede inhibir la producción de factores de fatiga muscular, aliviar la fatiga y la tensión, restaurar el cuerpo, puede acelerar la síntesis de proteínas del cuerpo, fortalecer los músculos, mejorar la elasticidad muscular, reducir el colesterol, reducir los lípidos en la sangre, reducir los niveles de azúcar en la sangre, mejorar la nutrición muscular en personas mayores. Mal, antienvejecimiento.

El monohidrato de creatina es un suplemento dietético para atletas y muchos culturistas utilizado para aumentar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad, aumentar la fuerza, tener más músculo, aumentar la masa corporal y una recuperación muscular más rápida después del ejercicio.

Suplementos nutricionales

La creatina es creativamente conocida como el suplemento nutricional más popular y eficaz. Suficientemente alto como para mantenerse al día con el estado de los productos proteicos, clasificándose en la lista de "suplementos más vendidos". Fue calificado como "de uso obligatorio" para el cuerpo, hay otros elementos de atletas, como jugadores de fútbol, baloncesto, etc., que desean mejorar su nivel de energía, el poder de las personas ampliamente utilizado.

El nombre químico de la creatina es ácido metil guanidina-acético. La creatina es una sustancia natural que se encuentra en nuestras células musculares, especialmente alrededor del músculo esquelético (aproximadamente el 95% del suministro de creatina del cuerpo) y el 5% restante en otras partes del cuerpo. La creatina es un metabolito producido por el cuerpo, que consiste esencialmente en tres aminoácidos: metionina, arginina y glicina.

Nuestro hígado tiene la capacidad de combinar estos tres aminoácidos y creatina. El páncreas y los riñones también sintetizan una pequeña cantidad de creatina cuando es necesario. Otra fuente de creatina es nuestra dieta. También podemos obtener creatina usándola como suplemento dietético. Aunque tiene muchas formas diferentes, la fórmula más utilizada con fines deportivos es el monohidrato de creatina.

Aplicación del monohidrato de creatina

1). Aditivos alimentarios

2). Tensioactivo cosmético

3). Potenciadores nutricionales

4). Ingredientes farmacéuticos

5). Productos para la salud

Beneficios del monohidrato de creatina

1). Aumentar la masa/fuerza muscular

2). Aumenta la disponibilidad de energía muscular

3). Mayor producción de energía (múltiples series/delegados)

4). Aumento de peso

¿Cómo tomar monohidrato de creatina?

Monohidrato de creatina, generalmente se recomienda una dosis diaria de monohidrato de creatina de 3-5 g. No existe un consenso general sobre el mejor momento para tomar creatina. Muchas personas combinan la creatina en polvo con otras proteínas de suero que se han tomado. La creatina también se puede mezclar con agua tibia (aumenta la solubilidad), jugo o té sin cafeína. Es importante tener en cuenta que cuando necesite tomarla, el monohidrato de creatina debe prepararse recién. No avance el polvo agrio premezclado.

Monohidrato de creatina, no hay estudios a largo plazo sobre el monohidrato de creatina, generalmente se recomienda que lo recicle. Los ejemplos de ciclos de monohidrato de creatina pueden ser de 8 semanas y 4 semanas.